ból pleców

Dokladniej podbrzusza,dwa dni temu zaczelo sie od bolu plecow,dolnej czesci,jako ze wysiadalem kilka razy spocony z samochodu a pogoda do dupy to sadzilem ze mnie przewialo. Na drugi dzien ,wiem ze wypilem jednego browara i po tym zaczal mnie bolec brzuch,dzisiaj w nocy nie moglem spac,cisnelo mnie jakbym mial jakies gazy w kiszkach,nie moge sie [...]

[...] , że skoliozy nie ma , lordoza jest w normie tylko lekko poprawić górę pleców z trenerem personalnym na siłowni. Problem w tym , że chodziłem na silownie i odczuwałem ból w plecach. Czy są szanse na zniwelowanie tych wad w tym wieku i czy są jakieś ograniczenia co do doboru ćwiczeń? Dodaje fotki do oceny i liczę na pomoc, z góry dziekuje! [...]

[...] po treningu na nogi następnego i trzeciego dnia w kolanach, ale od strony pleców przy prostowaniu nóg czuje jakbym miał za krótkie ścięgna bądź skórę gdy wyprostowuje do końca to w tym miejscu jest takie strasznie naciągnięte i lekki ból czy to może być spowodowane zbyt słabą rogrzewką/rozciąganiem się przed treningiem czy jest inny powód?

[...] skłony na ławce skośnej. Problem powtarza się głównie przy tym ostatnim ćwiczeniu. Ale do rzeczy, o co chodzi: otóż, podczas treningu, mimo iż napinam mocno brzuch, to czuję ból przede wszystkim w dolnych partiach pleców, nieco powyżej pośladków. Co może być tego przyczyną? Poza techniką wykonywania ćwiczeń, bo w tym przypadku jestem niemal [...]

Czesc! Mam pytanie do Was. Mam maly problem gdyz wszystkie partie miesniowe mi sie rozrastaja procz jednej, a mianowicie ramienia(biceps, triceps). Moj plan treningowy wyglada tak: PON: KLATA+BIC WT: NOGI SR: WOLNE CZW: PLECY+KAPTURY PT:TRIC+BARKI Na biceps robie 3 cwiczenia po 3/4 serie. Na triceps tak samo. Na 2 dzien czuje pompe i bol w [...]

[...] Nie robić na odpiernicz jak to bywało i zadbać o swoją kondycję skoro staranie się, zmiany w treningu nic nie dają. Doszedłem do wniosku, że siłownia jedyne co mi daje to ból dołu pleców. Teraz chciałbym was się doradzić. -Co myślicie o bieganiu 4-5 razy w tygodniu? -Amatorskim boksowaniu w domu z ciągłął nauką techniki? (Taki lekki trening a [...]

[...] temu przeciągałem się i zrobiłem przeprost w klatce piersiowej i od tamtej pory bardzo mnie po tym bolało. Przeczekałem kilka tygodni smarowałem maściami i przeszło. Jednak ból po jakimś czasie wrócił z tym, że już nie taki silny. W skali bólu 3/10 gdzie z początku miało to 9/10. Dolegliwości w postaci ucisku między klatką piersiową czuję przy [...]

Witam. Ćwiczyłem wczorej biceps i plecy. Do pleców nie mam zastrzezen lecz do bicepsow mam. mianowicie nie odczuwam zakwasow bo treningu. Oznacza to ze trening był niepoprawnie wykonany?? Poniewarz podczas cwiczen mam problem z opanowaniem techniki uginania ramion, czy to zsztanga zy sztangielkami. Mianowicie jak biore nakladam dosc duzy dla mnie [...]

Zastanawiam sie nad zakupem depilatora elektrycznego. Czy taki depilator bedzie lepszy od wosku ktorego do tej pory uzywam. Chodzi mi o depilacje plecow, ramion i ewentualnie klaty. Myslalem o 1.Braun 7180 300PLN http://allegro.pl/item377821060_depilator_braun_7180_super_nowosc_xpressive_.html A moze wystarczy taki 2. BRAUN 3270 170PLN [...]

Czest oddaje mocz. Zwlaszcza w nocy, nie moge spac bo ledwie pojde do toalety to znowu musze isc. Im chlodniej tym czesciej. Jesli przed snem wypije pollitrowy kubek herbaty to w nocy pojde do toalety wiecej niz piec razy. Mam podwojne UKMy po obydwu stronach. Czest cierpie na stany zapalne nerek. Od pazdziernika mam wrazenie, ze nerki dokuczaja [...]

Witam mam taki problem :) chodze juz okolo 1roku na silke mam teraz trening 3x w tyg - klatka + triceps , plecy + biceps , barki+kaptury+ przedramie+nogi, moj problem to taki ze zawsze mam zakwasy ;d poprostu po kazdym treningu klatki po kazdych rozpietkach bo treningu plecow czy kapturow bicepsa czy tricepsa zawsze mam zakwasy ;/ nie wiem czy do [...]

witam po kazdym treningu przysiadow ze sztanga (1x w tygodniu) bola mnie miesnie plecow (prostowniki czy jakos tak oO sa one jakby wzdluz kregoslupa po obu jego stronach) rozgrzewam sie w miare dobrze cwiczenie tez wykonuje poprawnie (Prosty plecy itp) po paru dniach bol przechodzi jakos ostatnio rzadko cwiczylem nogi i to dopiero moj 2 trening od [...]

Spłycenie lordozy + lewoboczne skrzywienie kręgosłupa. Drobne wyostrzenia kostne na przednich i bocznych krawędziach trzonów kręgów L4 i L5. Od ok. 2 lat mam bóle pleców w okolicy lędźwiowej a od pół roku bolą mnie mięśnie ud. Chodzenie sprawia mi ból i powoduje że czuję się zmęczona i rozdrażniona. Bóle o różnym nasileniu, pojawiają się w trakcie [...]

Witam. Mam 19 lat i nie ćwiczę na siłowni od roku, bo miałem inne rzeczy na głowie. Dużo siedzę, uprawiam mało sportu. I przez to od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym pleców. Mam okrągłe łopatki i krzywe plecy- jedno ramie jest nieco wyżej od drugiego. Jestem ciekaw co działowi znawcy mi zalecą :). Chodziłbym na basen, ale u [...]

[...] negatywnie na stan kręgosłupa. kiedyś gdzieś tam czytałem że spoprty walki wzmacniają kręgosłup ale ja np. nastepny dzień po treningu z samego rana czuje całkiem średni ból mięśni pleców w okolicy kręgosłupa pierśowego. bardzo bym prośił kogoś o fachową porade poniewarz jest to dlamnie bardzo warzna sprawa, sporty walki to moja największa [...]

[...] się 8 godzin spać raz w tygodniu) , po czym wróciłam na trening, zrobiłam trening pleców i już przy wiosłowaniu sztangą (pierwsze ćwiczenie) zaczęłam odczuwać ponownie ten ucisk. Przy kolejnym ćwiczeniu jakim było ściąganie drążka za pecy siedząc, ból już jakby zanikał. Co to może oznaczać? Nie zabraniajcie mi tylko treningu siłowego! Mrówka

[...] do szatni, muszę wcześniej odpocząć albo robić sobie po drodze przerwy, bo każdy krok powoduje napięcie mięśni pośladków i dolnych mięśni pleców. To nie skurcz, tylko taki ból jak przy ostatnich powtórzeniach ostatniej serii. Gdy posiedzę w szatni około 5 minut, to dopiero wtedy jestem zdolny do w miarę normalnego chodzenia. Po trochę dłuższym [...]

[...] wiec zaparlem nogi o ścianę i zrobiłem 5 serii i teraz nie wiem czy to przez to że robiłem na tej ławce czy po prostu ze dawno nie robiłem dołu pleców odczuwam taki lekki ból prostowników ale wcale nie bolą mnie lędźwie, schylam się i chodzę normalnie bez żadnego dyskomfortu i nie wiem czy to zakwasy. PYTANIE BRZMI NASTĘPUJĄCO czy nie [...]

[...] innego, np. żebym mógł w piątek wykonać porządny trening nóg, raz w tygodniu i żeby były efekty. MC i Przysiad na jednej sesji odpada, tak samo wiosłowanie po przysiadach - ból w dolnej części pleców, odpada. Ma ktoś jakieś pomysły jaki trening by tutaj najlepiej się sprawdził? Bez wielkiego przeciążenia nóg, mój cel to siła i hipertrofia [...]

[...] mnie bolec prawa nerka, przestalem brac na 4 dni, znajomi powiedzieli mi ze mam tam siniaka, wiec zrozumialem ze to przez to a nie przez kreatyne i zaczalem brac dalej, ból juz zniknal a siniak powoli też. Zauwazylem ze od 5 miesiecy, jakis 1 raz na miesiac łapie mnie skurcz tej nerki( znaczy pleców w tym miejscu gdzie jest nerka, bo nie [...]